作业帮怎样才能练好自然行功?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/02 06:58:02
怎样才能练好自然行功?
怎样才能练好自然行功?
怎样才能练好自然行功?
中度风呼吸法自然行功的特点就在于“自然”二字．它对迈步与摆手,以及摇摆天柱等动作都不作过严的要求,而是要求诸动作协调自然．这样形体倒容易放松,再配合上轻微的“风呼吸法”这个呼吸导引法,大脑就容易入静,得到保护性的抑制．所以有些顽固性的高血压患者,练“慢步行功”入不了静,收效不大,而练“自然行功”,每日清晨坚持操练一个半小时,反而使血压降下来了．这里的关键,就在于做到了“松静”、“自然”． 那么,怎样才能练好“中度风呼吸法自然行功”呢?“自然行功”是一切行功的基础,这个功练好了,其它行功也就好掌握了．初练此功时可以分三个步骤来掌握：第一步：按平时自然散步一样,先不去注意手的摆动与呼吸法的配合．在行走时,只要求：１．在迈步时稍微翘一下脚尖,以便使脚跟先着地．出脚尖要朝正前方,有八字脚习惯的人,要注意纠正,否则脚跟不能很好着地,也就不能很好地把肾经调动起来． ２．舌舐上齶．要把舌头尖轻轻放在上齶的牙齦肉际的地方．只要做到这两点,每天清晨坚持练一个小时,大约半个月或一个月的时间就会收到疗效． 第二步：调整手的动作．走步熟练后,手的摆动也就自然地配合好了,这时要注意手心的方向．一般病人都要使手心朝著中丹田的方向来摆动,只是低指标的病人（如低血压、白细胞、血小板指标过低等等）在行走时,手心要向上,待指标正常后再转為朝向中丹田．癌症病人,在抢救阶段时手心向下,待病情稳定后,或病灶基本消失后再改為手心朝著中丹田摆．一般慢性病人,切记不要让手心朝下,因为手心朝下是泻法． 第三步：配合呼吸．上面两个动作熟练后,再配合呼吸．这样就会很顺当地配合好,做得自然了． 摘自《郭林新气功》同心出版社出版