想参加校运会我是初二的,最近开了校运会,搞得我下次想参加.我想初三参加校运会,跑步的,请提供一下跑步的训练方法,最好不要短跑.时间还久了,一年多.提供一下训练方法.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/02 20:35:11
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想参加校运会
我是初二的,最近开了校运会,搞得我下次想参加.我想初三参加校运会,跑步的,请提供一下跑步的训练方法,最好不要短跑.时间还久了,一年多.提供一下训练方法.

想参加校运会我是初二的,最近开了校运会,搞得我下次想参加.我想初三参加校运会,跑步的,请提供一下跑步的训练方法,最好不要短跑.时间还久了,一年多.提供一下训练方法.
其实很简单 主要就是坚持 如果是一年的话 很容易提高 像你这个年纪 每天跑一次就行了 每次跑3到5公里就足够了 隔两到三天 跑一次强度 这个强度可以是一公里 也可以是四百米 主要在于 你要全力以赴 用百分之一百二的能力去跑 比如跑一千 你要把自己的体力平均分配给这一千米 要不 前面全力冲 后面就跑不下来了 或者前面不用力 到终点你又会发现 你还没使劲怎么就完了 这都不行 所以 学会体力平均分配非常重要