锻炼中什么叫飞鸟啊?锻炼里的

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 07:58:52

锻炼中什么叫飞鸟啊?锻炼里的
锻炼中什么叫飞鸟啊?
锻炼里的

锻炼中什么叫飞鸟啊?锻炼里的
飞鸟分为站立的仰卧式的还有俯身的,侧重点不一样.下面一一为你解答
站立飞鸟是针对肩部三角肌中束的训练动做,方法是,双手各持一个哑铃于大腿外侧,向外扩展（侧平举）至与肩齐平,与最高点时,整个人的体态是呈T字形.
仰卧式飞鸟,仰卧平躺在一张窄板凳上,肩臀着板,腰呈弓.双手各持一个哑铃,手肘微曲,举至胸前,慢慢向外扩展（同时向左右打开）,与地面平行后再慢慢向内收拢.这个动作是针对胸肌的训练动作.
俯身飞鸟,针对三角肌后束的.做法是,稍双腿弯曲,上身俯下,与地面平行,双手各持一铃,手肘微曲.平举至与地面平行,重复

锻炼中什么叫飞鸟啊?锻炼里的锻炼的近义词是什么啊读《监狱里的锻炼》有感要想在锻炼过程中取得良好的效果必须科学地控制锻炼的什么? 要想在锻炼过程中取得良好效果,必须科学控制什么?科学控制锻炼的哪三个方面? 什么工作可以锻炼自己的英语口语啊什么叫承受压力的能力,怎么才能锻炼承受压力的能力的? 用弹簧做的穿身上锻炼力气的衣服是叫什么? 有什么可以锻炼英语口语的电影有什么好的方法锻炼平衡力? 什么东西能锻炼孩子的抽象思维什么方法能锻炼坚韧不拔的意志少儿英语口语要怎么锻炼啊?每次亲戚朋友叫孩子说一说英文,他就十分紧张,自信不起来~我想带他去锻炼一下他的口语,广州有什么好的少儿英语吗? 什么运动锻炼性功能推墙能锻炼什么? 推墙锻炼什么? 一边听英语,一边听写,能锻炼什么?会锻炼听力吗?锻炼听力的效果如何请问如何锻炼听力效果好？世界上最大的飞鸟叫什么?鸵鸟不是飞鸟哦.