什么是柔性运动,什么是刚性运动,定义.并能否举出具体例子呢?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/02 07:32:34

什么是柔性运动,什么是刚性运动,定义.并能否举出具体例子呢?
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什么是柔性运动,什么是刚性运动,定义.并能否举出具体例子呢?
柔韧性,是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力.作为人体基本运动能力之一,柔韧性的重要价值在于,良好的柔韧性不仅是学习、掌握运动技能的重要基础,还可以提高运动素质、减少运动器官在锻炼中的负担,降低运动损伤的发生.运动医学研究表明,柔韧性是重要的身体素质之一.
柔性运动的好处：
1、柔韧性锻炼能扩大关节韧带的活动范围,有利于提高身体的灵活性和协调性,在意外事故发生时有可能避免和减轻损伤.
2、柔韧性锻炼可使僵硬的肌肉得到松弛,防止肌肉痉挛,减轻肌肉疲劳.
3、柔韧性锻炼通过加强肌肉韧带的营养供应,延缓肌肉韧带的衰老,同时还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛.
运动类型：瑜伽、太极...之类的刚性运动则差不多与之相反

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