作业帮运动生理学的超能量恢复是什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 04:59:31
运动生理学的超能量恢复是什么?
运动生理学的超能量恢复是什么?
运动生理学的超能量恢复是什么?
你有点搞错了,是超量恢复 ,而不是“ 超能量恢复”.
肌肉或者肌群在适当运动练习之后,会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降.通过适当时间的休息,可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平,并且在一定时间之内,还可以继续上升并且超过原有水平.随休息的时间延长,又逐渐下降回原有的功能水平.如果下一次练习是在超量恢复（肌肉功能上升并超过原有水平的一段时间内）的阶段进行的,就可以保持超量恢复不会消退,并且能逐步积累练习效果.如此通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大,肌肉力量增强.这就是“超量恢复”.