作业帮食盐、鸡蛋、胡萝卜、猕猴桃、花生含哪些哪些营养成分
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 22:16:37
食盐、鸡蛋、胡萝卜、猕猴桃、花生含哪些哪些营养成分
食盐、鸡蛋、胡萝卜、猕猴桃、花生含哪些哪些营养成分
食盐、鸡蛋、胡萝卜、猕猴桃、花生含哪些哪些营养成分
食盐主要成分是氯化钠,其中的氯和钠都是人体必需的矿物元素.不过由于摄入过多的钠会导致人体血压上升,所以每人每天食盐用量不应超过6g（即一个啤酒瓶盖那么多）.
加碘盐中还含有碘
鸡蛋中含有优质蛋白、磷脂、胆固醇、维生素A和一些矿物质.鸡蛋中的矿物质吸收率较低,主要的营养价值在于其中的优质蛋白和磷脂.由于鸡蛋中含有胆固醇,所以我们每天吃鸡蛋应限量,大约一个到一个半之间,有高血脂症的人均减.
鸡蛋中的绝大多数营养成分都在鸡蛋黄中.
胡萝卜胡萝卜素（在人体中转化成维生素A）含量较高,同时含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动；猕猴桃中维生素C是常见水果中含量较高的；花生中的主要营养素是蛋白质、脂肪和维生素E,由于含有脂肪,所以不可过量食用.