作业帮夏天有什么好玩的运动
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/15 11:26:57
夏天有什么好玩的运动
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夏季好玩的运动“菜单”
夏泳----专家指出,夏季早晨的水温较低,入水前要充分用冷水擦身,防止抽筋等意外的发生.夏夜炎热,不少人喜欢晚上游泳,这是可取的.
网球和羽毛球----夏季打网球应选择清晨和傍晚.早晨空气清新,选择这个时间可以使人整天都头脑清醒.另外,在打球前不能吃早餐,也不能空腹,喝一杯牛奶最好.晚上打球应起码在饭后1小时,或者干脆打完球再进餐.
慢跑----在夏天进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍.慢跑运动可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏的作用.